Cómo cuidar los ojos cuando hacemos ejercicio

14:55 Publicado por Aviva Publicidad Ningún comentario
Cuando realizamos ejercicio físico, no solo contribuimos a la mejor de la salud, sino también a la de la vista, ya que durante la práctica desarrollamos habilidades tales como la visión lejana, la periférica o la dinámica.

Pero como clínica de oftalmología sabemos que existen ciertos riesgos que debemos tener en cuenta, ya que un cuarto de las lesiones oculares que se producen suelen estar ligadas al deporte.


 La mejor forma de proteger nuestros ojos en la mayoría de los deportes, es mediante el uso de unas gafas adecuadas al estilo deportivo que vayamos a practicas. Cualquier heridita o contusión en la zona ocular debería ser revisada por un médico especialista, como los de nuestra clínica oftalmológica, que podrá determinar si se trata de algo leve o más grave.

Por lo tanto, la protección ocular que se debe tener según el deporte es:

Deportes acuáticos

El mayor peligro que nos llega de estos deportes suelen ser los agentes químicos, como el cloro que se encuentra en las piscinas. El cloro puede provocar irritaciones en los ojos e incluso conjuntivitis. Para evitar estos problemas, lo mejor es recurrir a unas gafas de agua, graduadas en caso de necesitarlo. Además, es desaconsejable el uso de lentillas, ya que pueden provocar infecciones corneales y queratitis. Si no hay otro remedio que usarlas, se deben desechar al término de la actividad.
Deportes de exterior

Aquí debemos tener especial cuidado con la radiación solar que nos llega y se recomienda el uso de gafas de sol con buenos filtros UV, que incluyan protección solar y cuyos cristales estén polarizados. Si no tenemos una buena protección y nos exponemos largo rato a la radiación, pueden aparecer trastornos como la fotofobia, la queratitis actínica, el lagrimeo y los ojos rojos. Si además, nuestra actividad deportiva es en el mar o sobre la nieve, deberemos tener en cuenta que el agua refleja un 20% de la luz solar y la nieve hasta un 80%, por lo que se hace imprescindible el uso de gafas de sol.
Deportes de interior

Muchos de estos deportes son de contacto, por lo que las principales lesiones con las que nos encontraremos serán los choques, los pelotazos, las contusiones y las caídas. De esta manera, se recomienda utilizar gafas deportivas en materiales muy ligeros e irrompibles para una buena protección ocular.
Esperamos que os hayan servido estos consejos y recordad, no dejéis de proteger vuestros ojos.